Рекомендации психолога – как пережить предательство?

рекомендации психолога какпережить предательство Журнал психолога

С предательством сталкивается практически каждый. «Нож в спину» прилетает неожиданно, когда человек не ждёт. Предать может и любимый челок, и друг, и партнёр по бизнесу. Не все люди способны извлечь урок из предательства и счастливо жить дальше. Поэтому так важно знать способы восстановления после подлого «удара».

Предательство: понять и принять

Предательство – это подлый неожиданный поступок со стороны значимого человека. Это разрушение иллюзий относительно предателя. Несоответствие ожиданий и реальности. Предательством считают измены, нарушение договорённостей, раскрытие тайны, коварные интриги за спиной, систематическую ложь. Во всех этих ситуациях преданный чувствует сильное удивление, острую психическую боль, обиду, унижение, страх и разочарование. После предательства подрывается доверие к остальным людям. «Нож в спину» иногда оставляет «психический шрам» на всю жизнь. Бывает и так, что преданный человек настолько глубоко переживает, что решается на суицид.

Сам факт предательства сначала трудно принять. Однако, чтобы исцелить «душевную рану», необходимо сделать шаг к принятию. Для этого стоит поразмышлять, кем предавший человек являлся на самом деле? Вероятно, его наделили несуществующими качествами. Предавший совершил поступок, не противоречащий собственным ценностям. Это не означает, что человек – «монстр». Это означает, что он не подходил для доверительных отношений.

Важно понять, что поступок предавшего — пройденное событие. Зато «маски сняты»: открылось истинное лицо человека. Это могло произойти раньше, могло – позже. Стоит подумать, кому доверять в будущем стоит, а кому – нет. Самый верный способ выбора человека для доверительных отношений – узнать, какие у него ценности, нормы морали и приоритеты.

Рекомендации: как пережить предательство

Сначала нужно выйти из роли жертвы. Пока все силы тратятся на обвинения, человек поддерживает эмоциональную связь с предателем. Это означает лишь одно – застревание в травмирующей ситуации. А жизнь-то продолжается. Навязчивые мысли о предательстве подпитывают негативные эмоции. Поэтому следует продумать дальнейшие действия.

Читайте так же:   Ответственный ребенок: что в этом плохого? Отрицательные черты синдрома отличника

Часто люди, которых предали, чувствуют и свою вину за случившееся:

  1. «Это только моя вина».
  2. «Со мной что-то не так».
  3. «Я не достоин уважения».
  4. «Меня нельзя любить».
  5. «Такова моя судьба».

От подобных установок стоит избавляться как можно раньше. Иначе один случай предательства испортит всю дальнейшую жизнь. Ведь преданный может поверить в то, что все люди – предатели. Значит не стоит заводить новые взаимоотношения. И дальше человек может воздвигнуть «высокие стены» вокруг собственной личности.

пережить предательство

Пережить серьёзный психологический кризис может помочь психолог. Также можно воспользоваться подробными рекомендациями для самостоятельной работы.

Рекомендации

1) Выражение негативных эмоций.

Накопившимся эмоциям нужно дать выход. Существует множество способов выплеснуть эмоции. Примеры: рыдания, крик в лесу, битьё подушки, уничтожение фотографий, избавление от напоминающих о человеке вещей. Кому-то подойдёт техника «Письмо»: на листе бумаги следует выписать все чувства к предателю. И самое главное – найти человека, которому можно безопасно выразить чувства.

2) Здоровая дистанция.

Подойдёт метод «стороннего наблюдателя». Он заключается в том, чтобы внутренне отдалиться от травмирующего события. Например, мысленно представить, что всё случившееся – сюжет фильма.
Важно перестать взаимодействовать с предавшим. Если по каким-то причинам это невозможно, сделать общение сдержанно формальным. Необязательно бежать из города или страны, чтобы забыть предательство как страшный сон. После выплеска эмоций лучше отвлечься. Заняться любимым делом, уделить время работе, искать новые приятные впечатления, организовать поездку на природу.

3) Прощение.

После окончания острой стадии переживаний стоит приступить к прощению. Простить прежде всего нужно себя. Проанализировать собственные ошибки и сделать выводы на будущее. Для собственного спокойствия можно попробовать простить обидчика. Хотя совсем необязательно делать это «здесь и сейчас». Возможно, прощение придёт через какое-то время.

Читайте так же:   Вы женщина с юмором - 5 указывающих на это признаков

4) Разговор с предавшим.

Если единожды предал любимый человек, разорвать взаимоотношения не так просто. Человек может встать перед выбором: попробовать сначала или уйти. До принятия решения нелишним будет откровенно поговорить с предавшим. Разговор стоит начинать в спокойном состоянии. Для этого нужна психологическая готовность.

5) Планы на жизнь.

Простить человек предателя или нет, ему стоит проанализировать прежнюю жизнь. Предательство – повод пересмотреть личные взгляды, поведение, образ жизни. Возможно, это толчок к кардинальным переменам.

Итак, предательство пережить можно и нужно, хоть это и непросто. Без эмоциональной поддержки справиться тяжело. Если нет возможности обратиться к близким, лучше пойти на консультацию к психологу.

С уважением, Евгений Лазарев

психолог Лазарев
Лазарев Е.Н.

Психолог-консультант. Бизнес-тренер. Коммуникации в медицине. Тренинги и вебинары для медицинских центров. Практика – более 10 лет

Оцените автора
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Лазарев Е.Н.