Не в духе. Нет мотивации. Хочется оставаться в постели весь день. Если такое происходит в течение длительного времени, то можно задаться вопросом: «А не депрессия ли у меня?» В этой статье я расскажу, почему на этот вопрос не так просто ответить утвердительно, какие основные признаки депрессии, и к кому можно обратиться за ответом.
Иногда плохое настроение – это нормально
У всех наверняка бывали дни, когда трудно вставать и хотелось все время лежать в постели. Также бывает, что в некоторые дни нам трудно выполнять свои обязанности, или мы чувствуем себя подавленными или грустными. Эти перживания и поведение являются частью нормального диапазона чувств. По этой причине иногда бывает трудно отличить депрессию от временного плохого или подавленного настроения.
Если мне грустно, то у меня депрессия?
Даже если и не нравится быть в депрессии, неприятные чувства, такие как грусть, являются частью жизни. Им даже есть целевое применение. Например, совершенно нормально и понятно, что вам грустно после того, как вы испытали что-то стрессовое. Конечно, это также применимо, если что-то пошло не так, как вы хотели. Ваше чувство лишь показывает, что для вас важно в жизни, и помогает обрабатывать жизненные события. Таким образом, грусть сама по себе не означает, что на вопрос «А не депрессия ли у меня?» нужно отвечать «Да». Потому что депрессия – это гораздо больше, чем просто неприятное чувство.
Признаки депрессии
Чтобы иметь ответить на вопрос «А есть ли у меня депрессия?», важно знать, что это такое. Депрессия – одно из самых распространенных психотических расстройств. Обычно для него характерны такие симптомы, как плохое настроение, вялость и потеря интереса. Помимо этих так называемых «основных симптомов», могут быть и другие признаки, такие как заниженная самооценка, самообвинение, повторяющиеся мысли о смерти, трудности с концентрацией внимания, нарушения сна или потеря аппетита.
Для того, чтобы диагностировать депрессию, необходимо наличие не одного, а всего как минимум четырех симптомов (включая как минимум два основных симптома) в течение как минимум двух недель. Продолжительность и количество жалоб играют важную роль в ответе на указанный вопрос.
В зависимости от количества жалоб различают легкие, умеренные и тяжелые депрессивные эпизоды. Если вы хотите узнать больше о фазах и формах депрессии, вы можете прочитать дополнительную информацию на этом сайте.
«У меня депрессия?» – к кому обратиться с этим вопросом
Если беспокоит, является ли то, что вы чувствуете и переживаете, признаком депрессии, обратитесь за помощью к специалисту. Это может быть психолог, специалист по неврологии, психиатрии или психотерапевт. Нужно понимать, что специалисты в этой области и уже знакомы с данным состоянием. И даже обычная беседа с ними поможет расспознать, а главное своевременно назначить лечение депрессивного расстройства.
Так же можно предпринять и самостоятельные шаги. Например, в интернете вы можете встретить множество тестов для самопроверки. Где личная информация может быть оценена, и вы сможете узнать, есть ли у вас какие-либо признаки депрессии. Однако с результатами теста следует быть осторожным. Онлайн-самопроверка может только указать на косвенное наличие депрессии, и не заменяет полноценный диагноз.
С уважением, Лазарев Е.Н.
