Получить второе высшее образование, начать отношение спустя долгое времяя, переехать в другой город — эти перемены заставляют любого переживать, но могут и являются источниками серьезной паники. Если человек знаком с подобными проявлениями, то, вероятно, он страдает неофобией.

Что такое неофобия?

Эти нерациональное избегание перемен, новых возможностей, знакомств и ситуаций. Для индивидуума, страдающего этой фобией, очень важны постоянность и стабильность. Неофобия бросает вызов и является своеобразной проверкой, выйдет ли человек из равновесия, чтобы улучшить качество собственной жизни. В умеренном количестве она не вредит, но в излишнем — настоящая проблема. В данном случае, пациент не способен приспосабливаться к постоянно изменяющейся обстановке, что отдаляет его от окружающих, замедляя развитие.

Если человек осознанно не хочет выделяться среди окружающих, открывать новые места и расширять круг общения, то ему стоит задуматься о наличии проблемы. Все это вынуждает только сохранять привычный уклад жизни, не задумываясь о положительных переменах.

Причины появления

• Боязнь неизвестности — неожиданные обстоятельства причиняют дискомфорт. Пытаясь защититься от неприятностей, мозг воссоздаёт наихудшие варианты развития событий.

• Страх поражения — закомплексованные индивиды ищут в себе недостатки, которые становятся причиной неудачи. Ошибки и провалы убивают стремление к новому.

• Боязнь успеха — к примеру, человека переводят на более высокое место, а он волнуется, что будет выделяться, что окажет влияние на его характер и взаимоотношения с коллегами.

• Страх оценки — есть индивиды, которые очень зависимы от мнения окружающих. Например, когда они решаются на серьезный шаг, им кажется, что общество осудит это.

Симптомы

У этой фобии есть 3 стадии. На первой стадии человек испытывает тревогу при принятии решений, которые значительно повлияют на его жизнь. В таких случаях волнение вполне оправдано, если же разговор идет о неофобии, то пациента уже будет мучить бессонница и стресс, порой даже депрессия.

На второй стадии любые перемены воспринимаются как покушение на личное пространство и являются болезненными.

На третьей стадии волнение появляется во всех ситуациях, которые связаны с переменами: от покупки недвижимости и до необходимости приобрести продукты в неизвестном магазине. В этот момент человек сильно тревожится, сердце начинает биться чаще, кружиться голова, нарушается зрение и слух. Причем организм также реагирует даже на мысли о возможных переменах.

Как бороться с неофобией?

Фобия, особенно на третьей стадии, почти не лечится самостоятельно. Это объясняется тем, что индивид неосознанно бежит от ситуаций, вызывающих страх и тревогу. Пациент либо игнорируют проблему, либо не признают, что больны.

На первом этапе с данной психопатологией можно справиться только силой воли. Если пациент хорошо контролирует свои чувства, то можно избавиться от болезни без помощи специалистов.

Чтобы побороть фобию, человек обязан знать, как преодолеть тревогу. Если он чувствует, что боится, то нужно привести в норму пульс и дыхание. Также могут помочь физические упражнения. После того, как дыхание и пульс стабилизируются, следует поработать над сознанием. Например, можно сконцентрироваться на окружающей обстановке, описать прохожих, сосредоточиться на звуках.

Что нужно сделать человеку и к каким выводам прийти, чтобы избавиться от фобии?

  • Провести самоанализ — необходимо найти мотив, благодаря которому пострадавший боится новизны.
  • Осознать, что прошедшее прекрасно — перед тем, как менять собственную жизнь, надо сказать себя спасибо за все достижения и победы понять, что это — ценный опыт, который поможет в дальнейшем.
  • Подумать, в чем потребность перемен, найти мотивации и научиться жить здесь и сейчас.
  • Соблюдать баланс, иногда возвращаясь к старым вещам.
  • Не отказываться от поддержки близких людей. Бороться с неофобией тяжелее самостоятельно, чем в окружении родных.
Статья содержит достоверную информацию. Включает проверенные психологические и терапевтические данные.
Дата публикации: .
  • Автор: Лазарев Е.Н.
  • Психолог, бизнес тренер. Преподаватель CBS MBA
  • Информация подтверждена: Леухина Т.С.
  • Кандидат психологических наук, доцент ВГУЮ